System123.Net

Blog Yang Membahas Kategori Semua System

Saat Ngantor Anda Bisa Melakukan Beberapa Gerakan ini untuk Mengecilkan Perut

Menjadi orang yang memiliki kesibukan yang segudang terutama bagi pekerja kantor dimana di sibukan dengan dokumen dokumen belum lagi dengan mengurus berbagai macam proyek dan kebanyakan orang yang bekerja di depan komputer selalu menyiapkan cemilan dan makan siap saji atau junkfood yang tanpa di sadari bentuk tubuhnya juga berubah berat badan bertambah dan perut membuncit di karenakan minimnya gerakan saat bekerja di depan komputer di tambah dengan makanan yang tidak sehat maka akan sangat mudah sekali perutnya membuncit. Maka sangat tidak heran sekali jika pekerja kantor banyak yang perutnya buncit karena faktor sibuk dan selalu makan makanan yang tidak sehat. Perlu kita ketahui berat badan yang berlebihan dan perut yang buncit bisa menjadi salah satu penyebab penyakit yang berbahaya seperti kolesterol, diabetes, serangan jantung dan yang lainnya. Maka dari itulah meskipun kita pekerja kantor yang sibuk kita jangan melupalapakan kesehatan kita. Selain itu juga perut yang buncit akan mengganggu penampilan kita. Waktu kerja yang padat tentunya menyulitkan kita untuk pergi berolahraga maka dari itulah saat ngantor anda bisa melakukan beberapa gerakan ini untuk mengecilkan perut buncit dan mengurangi berat badan kita dengan beberapa cara di bawah ini.

  • Body lift on the chair

Gerakan yang satu ini kita perlu menaruh tangan kita di pegangan kursi rapatkan kedua kaki kita dan angkat badan kita setinggi yang kita mampu gerakan body lift on the chair ini menumpu ke pada kekuatan kedua tangan kita dengan menggunakan berat badan kita tahan badan kita di atas selama 10 sampai 20 detik lakukan sebanyak 4kali.

  • Double knee lift

Gerakan yang kedua kita masih di atas kursi dimana badan yang tegak lalu rapatkan kaki kita untuk keseimbangan yang sempurna kita bisa memegang kedua pegangan kursi angkat kedua lutut kita kita variasikan gerakan ini sebelum menurunkan keuda lutut kita maka kita bisa gerakan ke kiri atau ke kanan lalu kita turunkan lutut kita lakukan sebanyak 10 sampai 20 kali 3set

  • Beending

Gerakan yang ke tiga ini kita cukup kepalkan ke dua tangan kita lalu angkat ke atas setinggi kepala kita dan putarkan badan kita sekitar 180 derajat. Setelah itu kita rentangkan ke dua tangan kita lalu silangkan tangan kanan sampai telapak tangan menyentuh kaki kita dan lakukan bergantian dengan tangan kanan lakukan sebanyak 3set dengan hitungan 10 sampai 20 kali.

  • Knee chest lift

Gerakan selanjutnya kita melakukannya dengan cara angkat lutut kita sampai paha kita menyentuh dada kita lakukan secara bergantian antara kaki kanan dan kiri lakukan sebanyak 10 sampai 20 kali 3 set.

Itulah beberapa cara untuk menghilangkan perut buncit saat ngantor yang mana kita bisa melakukannya di sela sela kesibukan kita dengan melakukannya secara rutin maka perut buncit akan hilang. Jangan sampai kesibukan kita membuat tubuh kita menjadi mudah terserang penyakit karena kelebihan berat badan maka dari itu kita yang memang belum mengalami kelebihan berat badan lebih baik mencegahnya terlebih dahulu dengan tetap menjaga makanan dan juga melakukan gerakan di atas kita bisa menyisihkan waktu untuk melakukannya di kantor dan tidak akan membuang waktu banyak. Dengan tubuh yang sehat dan juga tidak buncit maka kegiatan apapun akan terasa lebih nyaman dan lebih cepat lagi saat mengerjakannya. Selamat mencoba.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *